女人心事之胸部保養

1.經前胸部脹痛(週期性):通常月經來就會消失
2.哺乳母親乳腺炎 乳腺阻塞
3.乳癌患者

女人常常會有胸部方面的問題
我們試著用中醫的角度來看看怎麼改善
乳房屬足陽明胃經，乳頭屬足厥陰肝經
想要整體乳房脈絡通暢，就必須讓肝經胃經之氣血疏通無阻
而情緒平和或失調，會直接影響肝經和胃經

肝經: 需要有足夠的休息和睡眠及良好的情緒
胃經: 則跟飲食有很大的關係

脾胃消化吸收食物之後會生成氣血
如果脾胃狀況不佳，吃進肚裡的營養沒辦法生成氣血，則經血或乳汁也可能發生狀況
在印度醫學裡面，經血和乳汁都是血之餘，經血在懷孕之後就成為乳汁，所以當食物營養充足，經血和乳汁也才能順利產生，哺乳媽媽一旦出現月經同時也代表著乳汁的營養不夠囉

乳癌患者通常也是因為乳腺長時間部通而積累成的，所以我們應該要好好保養，讓我們在經期 哺乳期 甚至預防乳癌上都可以更加的懂得照顧好

首先最重要的就是飲食
營養均衡(造血)
不吃寒涼食物(氣滯)
因為寒氣會讓胃氣無法順利下行 ，
要吃早餐，早上7-9點是胃經，這時候進時可以讓胃氣運行順暢

再來就是情緒平穩和睡眠充足，這些影響肝經

最後是運動和按摩
1.透過簡單的胸部按摩來疏通

按摩的時候也可以加入一些配方
例如胃經:黑胡椒，芫荽，茴香
肝經:西洋耆草、德國洋甘菊，羅勒
2.經絡拍打
3.簡單的伸展(配合呼吸試著專心 停留在動作裡面長時間 這樣氣才能運行)
打開身體前側的動作可以幫助延展胃經(cobra /camel/bow pose)
和肝經絡比較有關的睡天鵝 坐姿扭轉 開腿嬰兒姿等